2025“325”善爱我，青春心灵春日有约心理健康活动开启啦

全国大学生心理健康教育日（3月25日）倡导自我关爱、自我接纳，提升心理素质。

在忙碌生活中，我们常常隐藏情绪，但唯有学会善待自己，才能将爱意延伸至他人与社会。爱自己不是自私，而是成长的基石——当我们善爱自己，温暖便会自然流淌，最终汇聚成对世界的关怀。

又一年的3.25活动开始咯！欢迎大家前往参与！

本次的心理教育活动由六个部分组成，分别为“21天爱自己打卡”挑战赛、插花&手工DIY簪花活动、心灵互动游戏、心愿树洞、光影之间 春意盎然、心理班会大赛

具体活动内容：

（一）活动时间：3 月 24 日下午14：30

（二）活动地点：足球场前面

（三）活动方式：在活动摆点处扫码进群，完成每日微任务（详情加群见群通知）

打卡满21天可兑换定制种子盲盒（种出未知植物寓意自我成长）

具体活动内容：

（一）活动时间：3 月 27 日晚上 19：00

（二）活动地点：教学楼201

（三）活动内容：通过冥想、插花&制作簪花DIY 等环节，为大家提供一个解压、放松的平台。在插花和 DIY 过程中，师生可根据自己的喜好和创意，亲手制作出独特的花艺作品和发簪。同时，鼓励大家积极互动交流，分享心得与感受，增进彼此之间的了解和友谊。

具体活动内容：

（一）活动时间：3 月 26日下午 15：00

（二）活动地点：教学楼后面跑道

工作人员筛选典型留言，通过广播站匿名播报暖心回复（如“你不是一个人”“试试这样做…”）。

具体活动内容：

（一）活动时间：3 月 27 日下午 15：00

（二）活动地点：足球场

（三）活动内容：

1. 信任盲行：“黑暗中，你是我的光”  

障碍赛道设计为“学业山”（书本堆）、“社交河”（绳网）、“压力沼泽”（气球阵）。 完成挑战的搭档可兑换“信任礼物”，集齐3枚可抽奖（减压玩具、心理咨询体验券）。 

2.情感共鸣：只需一个拥抱  

终点设置“拥抱角”，引导搭档互相表达感谢，工作人员抓拍瞬间并打印照片留念。设计一系列富有创意的心理互动游戏，如心理测试、角色扮演、团队挑战等，让学生在轻松愉快的氛围中，增进彼此的了解，缓解心理压力。

3.情绪卡片：“猜猜我的心”

卡片设计为emoji表情+关键词（如“崩溃”、“小确幸”）。 增设“情绪故事分享”：猜中后，参与者可讲述自身相关经历，获赠“心灵共鸣贴纸”。

4.“解忧杂货铺”：交换正能量  

 学生用烦恼纸条兑换“解忧券”，可换取他人留下的鼓励便签或小礼物（书签、励志贴纸）。活动后保留“线上解忧墙”，通过微信公众号持续接收匿名投稿，定期更新回复。

（一）活动内容：摄影，记录下校园生活的美好瞬间，可以是一花一草，可以是校园的小动物，亦或是自己或和朋友的合影。

奖项设置：一等奖1名， 二等奖3名， 三等奖4名

（二）参与方式：参与同学将作品备注好班级、姓名、学号、活动名称。

在规定时间内发给心理委员，以学院为单位收集作品，压缩为zip文件。

发送到邮箱：814088234@qq.com

具体活动内容：

（一）赛程：

▶初赛：即日起-3月28日（各学院组织评选，择优推荐2个班级至心理中心并提交材料）

▶决赛：3月31日现场答辩

（二）要求：

1、内容上要丰富多彩，不拘泥于形式。具体可以采取游戏、辩论、看电影、心理小测验、专题讲座、个人主题发言、集体讨论、团体游戏、心理情景剧等形式。

2、鼓励心理剧扮演、辩论赛、户外拓展等创新形式。

3、可以结合本班的特点特色选定班会主题。

4、参赛班级需按要求提交参赛的班会课件。初赛环节上交辅导员，决赛环节上交心理中心。

5、答疑群见活动群

（三）奖项设置：